Dāvids Ošs-Lācis

Muskuļu masas palielināšana

Šie treniņi ir paredzēti tiem, kuri vēlas palielināt savu muskuļu masu un uzlabot ķermeņa kompozīciju. Programma ietver progresīvu slodzi un specifiskus vingrinājumus, kas veicina muskuļu augšanu.

Spēka un izturības treniņi

Nodarbībās tiek attīstīta gan fiziskā spēka, gan izturības komponentes, izmantojot dažādas treniņu metodes. Tās ir piemērotas gan sportistiem, gan tiem, kuri vēlas uzlabot savu vispārējo fizisko sagatavotību.

Svara samazināšana

Šī treniņu pieeja palīdz efektīvi samazināt ķermeņa svaru, veicinot kaloriju deficītu un vielmaiņas uzlabošanos. Treniņu saturs tiek pielāgots individuālajām vajadzībām un mērķiem, lai nodrošinātu ilgtspējīgus rezultātus.

Treniņi iesācējiem

Jauniem sportotājiem tiek piedāvāta droša un pakāpeniska ievadīšana fizisko aktivitāšu pasaulē, apgūstot pareizu vingrinājumu tehniku. Uzsvars tiek likts uz pamatu veidošanu un pārliecības gūšanu par savām spējām.

Treniņš diviem (pārī)

Kopīgi treniņi sniedz iespēju diviem cilvēkiem trenēties kopā, gūstot motivāciju un atbalstu vienam no otra. Programma tiek pielāgota abu dalībnieku mērķiem un sagatavotības līmenim.

Vada šādus treniņus: POWER – aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība muskulatūras nostiprināšanai; CORE – dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš; Full body circles – spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām; HYROX – daudzpusīgs fitnesa treniņa veids apvieno skriešanu ar spēka vingrinājumiem.