Uzturs

Sporta uztura un uztura bagātinātāju tirgus Eiropā ir milzīgs, taču tikai daži ražotāji spēj iekarot tik stabilu un uzticamu vietu kā Polijas kompānija OstroVit. No lokāla zīmola tas ir izaudzis par īstu Eiropas līderi, kura produktus ikdienā izvēlas gan profesionāli atlēti, gan fitnesa entuziasti un treneri. Kāpēc tieši OstroVit šobrīd tiek uzskatīts par vienu no […]

Tas, ko ēdam pirms un pēc treniņa, var ietekmēt pašsajūtu un palīdzēt ērti iekļaut sportu ikdienas ritmā. Pirms treniņa maltīte var sniegt enerģiju kustībām, savukārt pēc slodzes ir vērts izvēlēties ēdienu, kas palīdz uzņemt organismam nepieciešamās uzturvielas. Nav vienas ideālas maltītes, kas derētu ikvienam. Svarīgi ir ņemt vērā treniņa laiku, tā ilgumu un intensitāti, kā […]

Pārtikas izvēle veikalā ir ērta, taču tirgus piedāvā ko īpašu — iespēju satikt cilvēku, kurš produktu audzējis, gatavojis vai pats izvēlējies pārdošanai. Tāpēc daudzi pircēji tirgū meklē svaigu gaļu, sezonas dārzeņus un citus vietējos labumus. Protams, kvalitāte ir atkarīga no konkrētā pārdevēja un produkta. Tomēr tirgū bieži ir vairāk iespēju noskaidrot, ko liekam savā iepirkumu […]

Sākt apmeklēt sporta zāli un mainīt ēšanas paradumus var šķist sarežģīti. Taču veselīgāks dzīvesveids neprasa visu mainīt vienā dienā. Vislabākos pamatus veido regulāras, pakāpeniskas aktivitātes, piemērots atpūtas režīms un sabalansēts uzturs, ko iespējams ievērot ilgtermiņā. Šajā ceļvedī uzzināsi, kā iesācējam sākt treniņus sporta zālē un kā ikdienas ēdienkartē iekļaut uzturvielām bagātākas izvēles. 1. Sāc ar […]