Anna Glazovska

Spēka un izturības treniņi

Šie treniņi ir vērsti uz vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanu, veidojot spēcīgāku un izturīgāku ķermeni. Tie palīdz attīstīt muskuļu spēku, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kā arī palielināt ķermeņa izturību ikdienas aktivitātēs.

Svara samazināšana

Mērķtiecīga kustība un pareizi izvēlēti vingrinājumi veicina kaloriju patēriņu un vielmaiņas uzlabošanos. Nodarbību saturs tiek pielāgots individuālajām vajadzībām un palīdz sasniegt ilgtspējīgus rezultātus svara kontrolē.

Treniņi grūtniecēm un pēcdzemdību periodā

Šīs nodarbības ir īpaši izstrādātas, lai atbalstītu sievietes grūtniecības laikā un palīdzētu atgūties pēcdzemdību periodā. Uzmanība tiek pievērsta ķermeņa stiprināšanai, stājas uzlabošanai un labsajūtas veicināšanai drošā un kontrolētā vidē.

Treniņi iesācējiem

Pirmajās nodarbībās tiek apgūti pamata vingrinājumi, to pareiza izpilde un elpošanas tehnikas. Slodze tiek palielināta pakāpeniski, lai veidotu stabilu pamatu turpmākajiem treniņiem un nodrošinātu drošu progresu.

Treniņi jauniešiem

Jauniešiem šie treniņi palīdz attīstīt fiziskās īpašības, uzlabot koordināciju un veidot veselīgus ieradumus. Programma tiek pielāgota vecumam un fiziskajai sagatavotībai, veicinot vispusīgu attīstību.

Treniņi senioriem

Senioriem ir svarīgi uzturēt fizisko aktivitāti, lai saglabātu mobilitāti, spēku un līdzsvaru. Treniņi ir pielāgoti vecuma īpatnībām, palīdzot uzlabot dzīves kvalitāti un samazināt kritienu risku.

Veselības vingrošana

Veselības vingrošana ir vērsta uz vispārējās labsajūtas uzlabošanu, mazinot saspringumu un uzlabojot ķermeņa funkcionalitāti. Tā ietver vingrinājumus stājas korekcijai, locītavu kustīguma uzlabošanai un muskuļu disbalansa novēršanai.

Traumu prevencija

Šīs nodarbības palīdz stiprināt ķermeni un uzlabot kustību modeļus, lai samazinātu traumu risku ikdienas dzīvē un sportā. Uzmanība tiek pievērsta vājāko posmu stiprināšanai un pareizas tehnikas apguvei.

Vada šādus treniņus: VESELĪBAS VINGROŠANA – vidējas intensitātes nodarbība kustību koordinācijas attīstīšanai; PILATES&MORE – dziļo un mazo muskuļu nostiprināšana staltu stāju grāciju slaidu augumu.