Salvis Nazārovs

Muskuļu masas palielināšana

Šie treniņi ir vērsti uz muskuļu šķiedru stimulēšanu un atjaunošanos, lai veicinātu to apjoma palielināšanos. Programma ietver progresīvu slodzes palielināšanu un optimālu uztura stratēģiju.

Spēka un izturības treniņi

Nodarbībās tiek attīstīta gan maksimālā spēka kapacitāte, gan ilgstoša muskuļu darba spēja. Uzsvars tiek likts uz pareizu tehniku un pakāpenisku pielāgošanos augošai intensitātei.

Svara samazināšana

Šo treniņu mērķis ir palīdzēt samazināt ķermeņa svaru, veicinot kaloriju deficītu un paātrinot vielmaiņu. Tiek apvienoti kardio un spēka vingrinājumi, lai sasniegtu efektīvus un noturīgus rezultātus.

Treniņi iesācējiem

Pirmie soļi fizisko aktivitāšu pasaulē tiek veikti drošā un saprotamā veidā, apgūstot pamata kustības un vingrinājumu tehniku. Nodarbības ir pielāgotas individuālajam sagatavotības līmenim, veidojot stabilu pamatu turpmākai attīstībai.

Treniņš diviem (pārī)

Šāda veida treniņi sniedz iespēju diviem cilvēkiem trenēties kopā, gūstot motivāciju un atbalstu vienam no otra. Programma tiek veidota, ņemot vērā abu dalībnieku mērķus un fizisko sagatavotību.

Vada šādus treniņus: Full body circles – spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām; POWER – aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība muskulatūras nostiprināšanai; Booty builder – vidējas intensitātes nodarbība sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.