Džoanna Edžugbo

Bodibildings

Šie treniņi ir vērsti uz muskuļu masas veidošanu un estētiska ķermeņa attīstīšanu, izmantojot izolētus un saliktus vingrinājumus. Tie piemēroti tiem, kas vēlas uzlabot savu fizisko izskatu un iegūt proporcionālu muskulatūru.

Pauerliftings

Uzsvars tiek likts uz maksimālā spēka attīstīšanu, veicot pamatvingrinājumus ar lieliem svariem. Šī pieeja ir ideāli piemērota tiem, kas vēlas palielināt savu spēku un sacensties spēka sporta veidos.

Muskuļu masas palielināšana

Mērķtiecīgi treniņi palīdz veicināt muskuļu audu augšanu, kombinējot progresīvu slodzi un atbilstošu uzturu. Tie ir piemēroti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem, kuri vēlas palielināt savu muskuļu apjomu.

Spēka un izturības treniņi

Šajās nodarbībās tiek attīstīta gan muskuļu spēka kapacitāte, gan ilgstoša fiziska piepūle. Tie ir piemēroti dažāda līmeņa sportistiem, kuri vēlas uzlabot savu vispārējo fizisko sagatavotību un izturību.