Agrita Ankipāne

Funkcionālie treniņi

Šie treniņi ir vērsti uz ikdienas kustību uzlabošanu, stiprinot ķermeņa stabilitāti un koordināciju. Tie palīdz sagatavot ķermeni dažādām aktivitātēm un samazina traumu risku.

Spēka treniņi

Uzmanība tiek pievērsta muskuļu spēka attīstīšanai, vingrinājumu tehnikai un pakāpeniskai slodzes pielāgošanai. Saturs mainās atkarībā no cilvēka sagatavotības un izvirzītajiem mērķiem.

Augstas intensitātes intervālu treniņi

Šajās nodarbībās tiek izmantotas īsas, intensīvas slodzes fāzes, kam seko atpūtas periodi, efektīvi uzlabojot izturību un vielmaiņu. Tie ir piemēroti tiem, kas vēlas maksimāli efektīvi izmantot savu laiku.

Mobilitāte

Nodarbībās var iekļaut vingrinājumus kustīguma, lokanības un ķermeņa kustību kontroles attīstīšanai. Tos izvēlas pēc individuālajām vajadzībām un mērķiem.

Vada šādus treniņus: TRX YOGA – PILATES – zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība ar TRX siksnām; TRX – spēka un kardio nodarbība ar TRX piekares sistēmām; XTEMPO PILATES & MORE – mūzikā balstīts strukturēts inovatīvs treniņš labsajūtai; FLY YOGA BEGGINER – jogas veids ar elementiem gaisā šūpuļtīklā; FLY YOGA – jogas veids ar elementiem gaisā šūpuļtīklā.