Jānis Grants

Fitness un bodibildings

Šīs nodarbības vērstas uz muskuļu masas palielināšanu, spēka un izturības attīstīšanu, kā arī ķermeņa formas uzlabošanu. Tās ir piemērotas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem, kuri vēlas sasniegt konkrētus mērķus savā fiziskajā attīstībā.

Spēka treniņi

Uzmanība tiek pievērsta muskuļu spēka attīstīšanai, vingrinājumu tehnikai un pakāpeniskai slodzes pielāgošanai. Šie treniņi ir efektīvi gan ikdienas labsajūtas uzlabošanai, gan sportisku rezultātu sasniegšanai.

Stājas un mobilitātes uzlabošana

Nodarbībās var iekļaut vingrinājumus kustīguma, lokanības un ķermeņa kustību kontroles attīstīšanai. Tie palīdz mazināt diskomfortu, uzlabot stāju un veicināt labāku pašsajūtu ikdienā.

Treniņi ar savu ķermeņa svaru

Spēku, izturību un kustību kontroli var attīstīt, izmantojot tikai paša ķermeņa svaru. Šāda veida treniņi ir lieliski piemēroti tiem, kuri vēlas efektīvi sportot jebkurā vietā un laikā.

Treniņi iesācējiem

Sākumā tiek apgūti pamata vingrinājumi un to pareiza izpilde, veidojot drošu un pārdomātu treniņu pamatu. Intensitāte aug pakāpeniski, palīdzot iejusties fizisko aktivitāšu pasaulē bez pārmērīgas slodzes.